重庆温泉度假,这些知识你必须知道
发布时间:2018/1/29 11:05:30 阅读:

  温泉养生正当时,这些知识你必须知道~~

  寒冷的冬天到了!

  没有比泡在热气氤氲的温泉里

  更惬意的事情了!

  既能放松精神,

  又能美容养生。

  是过冬的绝佳休闲方式~

  可是关于温泉,你又知道多少呢?

  谁先发现了温泉?

  据记载,最早使用温泉水的是公元前4000多年时埃及人,人们一开始并不知道温泉具有治疗疾病的功能,后来是因为看到一只受伤的小动物在泡过温泉之后奇迹般地迅速复原,这才使他们开始认真地研究起温泉的功能。

  而温泉有意识地用于养生上,起源于古罗马帝国时期,从单纯保健功能的温泉浴室演化成集温泉浴室、旅游浴池、健身房和社交活动于一体的旅游度假区,同时引发了舒适、多功能的高级酒店的诞生。

  温泉有什么神奇的功效?

  温泉是一种自然疗法,大部分的化学物质会沉淀在皮肤上,改变皮肤酸碱度,故具有吸收、沉淀及清除的作用,其化学物质可刺激自律神经,内分泌及免疫系统。

  减轻疲劳感

  冬季寒冷,血液循环不良,泡温泉可以让全身的毛孔在温泉中打开,舒缓精神,减轻疲劳感。

  改善睡眠

  温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果,使身心得到放松,改善睡眠质量。

  缓解关节炎

  温泉中矿物质通过毛孔进入体内,增进关节活动度和血液循环、新陈代谢,对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定舒缓的作用。

  舒缓神经

  温泉水比体温要高,可以促进身体的血液循环,促进胶原组织的延展性,温泉水中自然的矿物质等营养成分,对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用,泡温泉肌肤更健康。

  泡温泉的正确步骤?

  第一步

  探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

  第二步

  脚先入池。坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

  第三步

  先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

  第四步

  掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

  第五步

  按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

  第六步

  注意冲身。并在浴后及时补充水分。

  泡温泉的注意事项?

  01

  饭后勿立即泡温泉,隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化。饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。

  02

  浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,如果有此现象,应停止浸泡。

  03

  冬季寒冷,浸泡后离池时,注意保暖防感冒。

  冬季适宜泡温泉注意5不宜

  1.温度不宜太高。

  一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足,同时人体会流失很多水分,造成缺氧、头晕等,还有烫伤皮肤的风险;水温如果低于40℃,则可能受凉感冒,还比较易于细菌繁殖,泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。温泉池有微温、温浴、高温多个选择,看清温度区间,想泡高温池的,也要从低到高,让皮肤有个适应过程。

  2.时间不宜太长。

  长时间泡在温度比体温高的水中,会蒸发大量汗液,时间久了,如果没及时补充水分,会出现口干、胸闷等不适感,甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出,水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次。单次泡的时间不宜过长,10~20分钟为宜,最好不要超过30分钟,期间注意喝水。

  3.婴幼儿不宜。

  泡温泉会大量出汗,增加耗氧量和身体负担,因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩,无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长,否则易造成皮肤干燥,甚至脱水。哈尔滨医科大学附属第四医院儿科教授王铁民建议,5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉,但时间不宜超过10分钟。

  4.身上有创口不宜。

  淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活,因此泡温泉时被传染性病的可能性较低,但如果身上有伤口就不要泡了。

  5.特殊人群不宜。

  患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉;糖尿病患者不宜长时间泡温泉,因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快,机体能量消耗增加,心脏负担加重,较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。

  泡温泉也要看体质

  每个人的体质虚实不同,需要根据自身机体状况选择适宜的水质和水温,才能真正达到泡温泉的目的,避免不良反应。

  根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果,但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群;硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用; 盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用;碳酸氢钠泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层作用。单纯泉比较缓和,无色无味,能够促进血液循环,对中风、外周神经痛等有一定舒缓功效,适合年纪稍大的老年朋友。

  老年人泡温泉要选择常温池,水温最好在38℃-40℃之间,不主张泡高温池(温度>40℃),一方面是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张,循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病; 另一方面是因为老年人对水温较不敏感,容易引起烫伤。

 

  温泉浴疗是由于可改善大脑皮层和心血管功能,使皮肤毛细血管扩张,从而使血压下阵。温泉浴还能改善患者的情绪,消除疲劳,这样对高血压病者能产生一定的治疗效果。

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